El excesivo peso que transportan los escolares en sus mochilas y
carteras, que según los expertos supera el límite del 10 por ciento
del peso corporal, aumenta el riesgo de que los estudiantes
padezcan dolor de espalda. En un reciente estudio científico se ha
constatado que los niños y niñas de 11 años "con un peso medio de
43 kilos" cargan cada día un peso medio de 9'3 kilos que algunos
días alcanza los 11'5 kilos. Eso representa el 21'6 por ciento y el
26'7 por ciento de su peso corporal respectivamente y equivale a
que un hombre adulto "de 80 kilos de peso medio" transporte cada
día 17 kilos de peso o una mujer "de 60 kilos", cargue 13 kilos, lo
que supera los límites que establece la normativa laboral.
Además, según informan los expertos de la Fundación Kovacs, en
el riesgo de padecer dolor de espalda influyen, además del peso en
sí, el entrenamiento y fortaleza de la musculatura, el tiempo que
dura el transporte de la carga y la forma de llevarla. Lo más
aconsejable es utilizar el mecanismo de transporte con ruedas y de
altura regulable o, como segunda opción, una mochila cómoda, de
tirantes anchos, de modo que el peso quede próximo al cuerpo y
repartido equitativamente entre los dos hombros.
Como medida de prevención el doctor Kovacs señala que «debe
reducirse el peso que se obliga a transportar a los escolares.
Además, es deseable que practiquen regularmente ejercicio para
potenciar la musculatura de la espalda, puesto que los estudios
realizados demuestran que reduce su fatigabilidad y mejora su
resistencia, lo que le permite afrontar mejor el transporte de una
carga excesiva». En el mismo sentido se expresa el doctor Mario
Gestoso, director médico de la Fundación Kovacs, quien destaca que
realizar deportes y ejercicios fomenta que la musculatura de la
espalda sea potente, resistente y elástica, y favorece el
entrenamiento coordinado de los distintos grupos musculares.
Y añade que, en todo caso, si el dolor de espaldas aparece en un
adolescente, hay que acudir sin dilación al médico para que
diagnostique el origen del dolor y adopte precozmente los
tratamientos adecuados. Además, es aconsejable para superar el
dolor tener una actitud mental positiva y mantener el mayor grado
de actividad que el dolor permita. Por otra parte desde la
fundación también se explica que antes de cumplir los 16 años, el
70 por ciento de los adolescentes ya ha padecido dolor de espalda,
lo que aumenta el riesgo de sufrirlo de forma crónica al ser
adulto, reduce su actividad diaria y puede afectar a su rendimiento
académico.
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