Ocho recomendaciones para combatir el calor

El calor extremo está siendo especialmente peligros para aquella parte de la población de riesgo, los más vulnerables a los efectos al calor, como son los mayores de 80 años que viven solos o están enfermos, los niños, los enfermos crónicos y aquellos trabajadores que desarrollan su actividad al aire libre.

Desde el Govern se insiste en tomar todas las medidas de prevención. Aquí van 8 recomendaciones:

1.- Beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed. Especialmente niños y personas mayores. Evitar, de todos modos, las bebidas alcohólicas, con cafeína o mucho azúcar.

2.- Comer verduras y frutas. Evitar las comidas muy calientes o abundantes.

3.- Ducharse una vez o dos al día, o refrescar la piel con toallas húmedas.

4.- Evitar la actividad física en las horas de más radiación.

5.- Usar ropa de colores claros, ligeros y de tejidos naturales (algodón y lino).

6.- Si tiene que realizar tareas en la calle aproveche, si es posible, las primeras y últimas horas del día.

7.- En casa, intente estar en las habitaciones más frescas.

8.- Bajar los toldos y las persianas para evitar que el sol entre directamente y no abrir las ventanas durante las horas de más calor.

Al margen de estos consejos, Salut pide precaución con los alimentos. En este sentido, apunta que se preste atención en no romper la cadena de frío, hacer una adecuada manipulación, conservarlos correctamente en refrigeración, lavar y desinfectar la fruta y verdura,...