Entramos y en el local había varias personas, chicos y chicas, frente a sacos de boxeo alargados y de color negro, a los que al son de una música muy pegadiza iban golpeando. De pronto, cambiaba la música por otra, y los chicos y las chicas dejaban de golpear el saco y comenzaban con una sesión de lagartijas sobre el suelo, que se prolongaba también durante dos minutos. Cambio de música de nuevo y otra vez en pie, frente al saco, golpeándolo durante otros dos minutos. Y así hasta ocho veces. ¡Ah!, y no siempre dando al saco con los puños, sino también utilizando los pies y las piernas. Es decir, combinando el boxeo con el kick boxing y el muay thai, siempre sin contacto físico, sino contra el saco. «A través de nuestra tecnología –nos dice Iván Toscano, club mánager del lugar, que nos presenta Mica–, medimos la sincronización y la fuerza de los golpes de cada uno de los que están entrenando, resultados que pueden ver al final de cada sesión a través de nuestra aplicación, algo que es un desafío para ellos pues les estimula a mejorar lo conseguido en una próxima sesión».
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Buena forma
Observado la tanda de ejercicios que llevan a cabo los atletas que es, como decimos, un sin parar, vemos que su ritmo no baja en ningún momento al son de la música, sea golpeando con puños o brazos, o pateando el saco o en los ejercicios del suelo. Hacer eso requiere, sin duda, tener un estado de forma excelente, que por lo que deducimos se va consiguiendo ejercitándose de menor intensidad a mayor, según el nivel, ya que si empiezas hoy el ritmo que llevarás no será tan intenso como el que llevarás cuando haga un mes que practiques.
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«Aparte del ejercicio físico que haces en estas sesiones grupales, pues son 50 minutos sin parar, siempre bajo la atenta mirada del entrenador, a lo largo de las mismas liberas lo que se denominan neurotransmisores como seratonina, dopamina y endorfinas, que contribuyen a regular las emociones, mantener un buen estado de ánimo y reducir los niveles de ansiedad y depresión –señala Toscano–. O dicho de otro modo, aparte de conseguir una excelente forma física, estas sesiones de ejercicios aeróbicos intensos ayudan a desarrollar la atención, la memoria y la coordinación, y a mantener la mente ágil. Y para estimular más al practicante, cada semana cambiamos la rutina».
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