El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. En España, se estima que alrededor del 30 % de la población sufre de insomnio ocasional (dificultades para dormir o mantener el sueño solo durante algunas semanas) y un 10 % padece insomnio crónico (en un periodo extendido de más de tres meses). Este problema de salud puede tener un impacto significativo en la calidad de vida y el bienestar general de quienes lo padecen. Dormir menos de siete horas al día, ya sea por insomnio o por otros motivos, puede tener consecuencias adversas en el cuerpo.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si duermes menos de 7 horas al día
En España se calcula que un 30 % de la población padece insomnio de forma ocasional y uno de cada diez, de forma crónica
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