Descubre los beneficios de dormir de más el fin de semana

Según el estudio, realizado por el Laboratorio Estatal de Enfermedades Infecciosas de China, dormir menos de siete horas diarias aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los investigadores analizaron datos de más de 90,000 personas, observando que aquellos que compensaban las horas de sueño durante el fin de semana presentaban mejores indicadores de salud cardíaca en comparación con quienes no lo hacían.

Los expertos recomiendan dormir al menos siete horas por noche, pero para quienes no pueden cumplirlo a diario, dormir más los fines de semana puede ser una estrategia eficaz para mitigar algunos de los efectos negativos de la privación de sueño. Sin embargo, advierten que un sueño regular y de calidad es lo más importante a largo plazo.

Los hallazgos abren la puerta a nuevos enfoques para el manejo del sueño, aunque los especialistas insisten en priorizar rutinas de descanso que aseguren calidad y cantidad de sueño de forma consistente.