Calentar antes de hacer ejercicio es un paso esencial que muchos pasan por alto, pero que tiene beneficios fundamentales para el cuerpo. Un buen calentamiento prepara los músculos, aumenta el flujo sanguíneo y mejora la flexibilidad, lo que permite realizar la actividad física con un menor riesgo de lesiones. Al incrementar la temperatura corporal, los músculos se vuelven más elásticos y los tendones más flexibles, lo que ayuda a prevenir desgarros o contracturas.
Esta es la razón por la que es tan importante calentar antes de hacer ejercicio
El calentamiento adecuado ayuda a prevenir lesiones y a preparar el cuerpo para la actividad física
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