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Claves para estructurar un buen calentamiento antes de coger las pesas
Realizar estiramientos específicos y series de aproximación antes de comenzar a entrenar reduce el riesgo de lesión.
04/11/20 0:00 Una rutina 'fullbody' para entrenar tanto en el gimnasio como en casa
Hay veces que las mañanas se nos hacen cuesta arriba, los días son eternos y lo único que queremos es estirarnos en el sofá. Y luego llegan los remordimientos porque hemos pasado otro día más sin hacer ejercicio o sin apuntarnos en el gimnasio.
La importancia de calentar antes de empezar a entrenar
El calentamiento es un paso básico del entrenamiento, sea cual sea la actividad que vayamos a realizar, y nunca debemos saltárnoslo.
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