Llegan julio y agosto, pleno verano, época de altas temperaturas y, presumiblemente, olas de calor. La situación puede llegar a ser peligrosa si no se toman las medidas adecuadas y acabar provocando serios episodios de golpes de calor. Según el Instituto de Salud Carlos III, cada año mueren en España unas 1.300 personas como consecuencia de ellos. Por este motivo, en este artículo te explicamos cuáles son los signos de alarma y qué hacer si nos encontramos ante esta situación.
Es importante distinguir los síntomas que provoca un golpe de calor, ya que para sufrirlo no hace falta haber sufrido una sobreexposición al sol-como en las insolaciones-, sino que simplemente haciendo deporte a la sombra o ante situaciones climatológicas muy adversas (cuando se juntan las altas temperaturas y la humedad). Cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, pero hay una serie de colectivos más propensos a padecerlo como: los bebés y niños (en especial, los menores de un año, ya que su cuerpo tiene una menor capacidad para regular su temperatura); enfermos crónicos (quienes sufren de patologías cardíacas, renales o neurológicas); personas con la piel muy quemada por el sol; jóvenes que abusan de alcohol y drogas y personas mayores, ya que se les suele olvidar
Síntomas
- Mucha sed y sequedad en la boca
- Temperatura de más de 39ºC (tomada en la axila)
- Sudoración abundante
- Cansancio
- Mareos o desmayo
- Vértigo
- Desorientación o sentimiento de confusión
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En bebés: suele llorar y estar irritable, además de presentar la piel muy irritada por el sudor en cuello, pecho, axilas y la zona del pañal.
¿Qué hacer?
Ante estos síntomas, lo principal es avisar a los servicios de emergencia (En Mallorca, el 112) o acudir a un centro hospitalario, si hay alguno cercano. Mientras se recibe ayuda, para evitar que los síntomas vayan a más, es importante
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No tomar bebidas ni muy frías ni muy calientes, así como las que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar. También es aconsejable prescindir de comidas pesadas.
- Trasladar al afectado a un lugar fresco y a la sombra
- Quitarle ropa y darle aire con un abanico o ventilador
- Beber agua fresca a sorbos
- Si el afectado se ha quedado desmayado, mientras llega ayuda hay que tumbarlo con las piernas flexionadas.
En estos casos lo mejor es la prevención, evitando estar expuesto al sol durante las horas centrales del día (entre las 12h y las 16h), así como el ejercicio al aire libre. Protegerse con crema solar frecuentemente si se está al aire libre durante periodos prolongados y beber mucha agua. El sudor deshidrata.
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