Además de los beneficios que supone una correcta higiene del sueño para la salud, el experto en Medicina del Sueño ha subrayado que, según varios estudios, como el publicado en 2020 en el 'International Journal of Behavioral Medicine', la falta de sueño disminuye la respuesta efectiva ante las vacunas, como la de la Covid-19.
En este sentido, la neurofisióloga clínica y coordinadora de los actos en España por el Día Mundial del Sueño, Ana Teijeira Azcona, ha asegurado que no existen las mismas oportunidades de sueño para todo el mundo, debido a situaciones estresantes como la precariedad laboral, la situación económica o algunos aspectos sociales, como los malos ambientes familiares.
«Si nos acostamos todas las noches preocupados por nuestra situación laboral, porque es inestable, porque tengo una carga laboral insoportable, porque no llego a fin de mes o porque tengo una gran incertidumbre sobre mi futuro, los mecanismos implicados en el sueño no van a poder funcionar correctamente, dado que vamos a estar mandando señales a nuestro cerebro para que permanezca despierto para solucionar todos estos problemas», ha detallado Teijeira.
No obstante, a pesar de que la prevalencia del insomnio crónico en los adultos «oscila más o menos en un 14 por ciento de la población», la experta asegura que «el mayor incremento de este insomnio» ha sido en el rango de edad «entre los 18 y los 34 años». Así, la experta ha puesto en valor que, según un estudio publicado recientemente por la Fundación MAFRE, junto con la Sociedad Española de Sueño (SES) y FESMES, el 15 por ciento de los jóvenes entre los 18 y 34 años afirma haber sufrido un accidente de tráfico derivado de la falta de sueño o de cansancio.
De igual manera, según este mismo estudio, más de un 50 por ciento presentan dificultad para madrugar o levantarse por las mañanas y, al rededor de la mitad, necesitan tomar cafeína para mantenerse despiertos. Además de los aspectos laborales, económicos o sociales, la experta ha destacado que los eventos bélicos, las situaciones geográficas o el cambio climático son otros de los factores que pueden afectar negativamente a la higiene del sueño ya que, según ha subrayado, «no es lo mismo dormir por la noche a 15-20 grados de temperatura que dormir a 30 grados de manera mantenida».
En esta línea, la neurofisióloga clínica ha precisado que, según un estudio publicado el año pasado acerca de los jóvenes estudiantes universitarios en Ucrania, más del 80 por ciento de ellos afirmaron tener pesadillas recurrentes sobre la guerra y hasta un 50 por ciento presentaron síntomas compatibles con el insomnio.
Ante este contexto, el presidente de FESMES ha reivindicado la puesta en marcha de una Estrategia Nacional del Sueño que «dé solución a los problemas que plantean los trastornos del sueño», con el objetivo de «abordarlos de forma conjunta e integradora, mejorar las acciones de promoción y prevención, así como su eficiencia asistencial». Dentro de esa estrategia, Egea ha señalado como esencial la creación de un Área de Capacitación Específica (ACE) para la medicina del sueño, algo que ya es una realidad en muchos países europeos como Alemania, Francia, Portugal, Hungría y Rumania, en los que la medicina del sueño está reconocida como una subespecialidad medica oficial, accesible desde un número limitado de especialidades.
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No me extraña, vivir en este país es una pesadilla!.