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Algunos consejos para estar en buena forma en Navidad
El cuerpo humano, salvando las distancias, se parece en cierto modo a un coche. Si éste rueda menos de lo previsto, almacena gasolina, pues apenas la consume, lo cual le hace adquirir un peso. Si comes más de la cuenta y no haces el ejercicio suficiente para quemar calorías, engordas. Esta teoría la mantiene David Pozos, diplomado de Educación Física, atleta Nike y profesor de instructores, y en la actualidad coordinador de actividades dirigidas del Mega Sport, la última creación del Grupo Cursach Ocio. Todo esto viene a cuento porque dentro de nada estaremos en Navidad, tiempo de comidas y cenas abundantes y exquisitas, «donde "señala David" o controlas lo que comes, es decir, comes, pero sin exagerar, o incrementas el ejercicio que haces a diario. O mejor, si cabe, las dos cosas». ¿Que qué tipo de ejercicios son los más recomendables? Sin duda alguna, los mejores son los de tipo cardiovascular: caminar a un ritmo ni alto ni bajo, correr, nadar, rodar en bicicleta... a ser posible unos cuarenta minutos, un tiempo ideal para quemar grasas, y a un ritmo no muy elevado a fin de que no falte el oxígeno. Tampoco está de más cambiar de hábitos en estos días. Por ejemplo, en vez de subir en ascensor hacerlo a pie, sustituir el coche por el andar, cosas que no cuestan mucho pero que son efectivas.