1. Ensalada de pasta fría
La ensalada de pasta fría es una opción ideal para un día de playa. Es fácil de preparar y se puede personalizar según tus gustos. Utiliza pasta corta como fusilli o penne y añade ingredientes frescos como tomates cherry, aceitunas, queso feta, y espinacas. Aliña con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y unas gotas de limón para un toque refrescante. Esta ensalada se mantiene bien en un tupper y no requiere refrigeración inmediata.
2. Wraps de pollo y vegetales
Los wraps son una excelente opción para llevar a la playa porque son fáciles de comer y no requieren cubiertos. Puedes hacerlos con tortillas de trigo integrales, rellenas de pollo a la parrilla, aguacate, lechuga, y una salsa ligera de yogur. Envuelve los wraps en papel de aluminio para mantenerlos frescos y listos para disfrutar en cualquier momento.
3. Frutas frescas en rodajas
Las frutas frescas son imprescindibles para un día de playa, ya que ayudan a mantenerse hidratado y son una opción saludable y refrescante. Prepara un tupper con una mezcla de sandía, melón, piña y uvas. Estas frutas no solo son deliciosas, sino que también se mantienen frescas durante horas, especialmente si llevas una bolsa térmica.
4. Hummus con palitos de vegetales
El hummus es un snack saludable y fácil de preparar. Puedes acompañarlo con palitos de vegetales como zanahorias, pepinos y apio. Esta combinación no solo es nutritiva, sino que también es perfecta para compartir. Lleva el hummus en un tupper y los vegetales en otro, y tendrás un snack que se mantendrá fresco durante todo el día.
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Pollo empanado, tortilla de patatas, trampó...